Vos séances à distance – Hypnose, EFT, Ritmo

  Lorsque des événements ou "blessures" du passé, proche ou lointain, pèsent sur vos réactions et ressentis au présent - influençant votre humeur ou votre état d'esprit, interférant dans vos relations, ou faisant obstacle à la réalisation de vos projets, jusqu'à parfois vous donner le sentiment de les "saboter" malgré vous :

  L'hypnose offre un choix d'approches globales ou ciblées, en fonction des vos besoins, qui permettent de vous détacher de l'impact d'un traumatisme, de faire évoluer les ressentis et le regard que vous portez sur votre histoire ou sur une expérience, afin de vous libérer des conditionnements liés à ces événements ou blessures, pour enfin avancer.

  L'hypnose mais aussi l'EMDR (et dérivés) sont efficaces pour "désensibiliser" un événement ou une situation. Notamment lorsque des images, sensations, pensées ou croyances négatives se présentent systématiquement dans la situation X, sont envahissantes ou se répètent.

  L'EFT permet également de travailler sur les conséquences d'un choc émotionnel ou d'un trauma, pour modifier son impact sur le présent, et vous aider à le laisser derrière vous.

  Après la perte d'un être cher, après une séparation choisie ou non, grâce à l'hypnose ou aux autres approches, nous pourrons aborder des aspects émotionnels, mémoriels, relationnels - avec toute la délicatesse dont vous avez besoin le cas échéant. Souvent, il s'agira de travailler sur les émotions présentes, d'offrir un cadre qui vous autorise à exprimer ce qu'il est (ou aurait été) important pour vous d'exprimer, de prendre une forme de recul, pour comprendre et voir évoluer les ressentis (colère, culpabilité, peur, sentiment d'échec ou d'impuissance... sont fréquemment présents et peuvent être paralysants), et d'explorer les enjeux relationnels s'il y a lieu - pour vous permettre de vous remettre en mouvement, pour à nouveau vous autoriser à vivre plus pleinement, ou à retrouver espoir et confiance dans vos relations. L'approche est toujours adaptée à votre rythme, à vos besoins et votre état émotionnel - et lorsqu'il s'agit d'un deuil, à vos croyances, quelles qu'elles soient.

  Après un burn out, l'approche visera le plus souvent à reconstruire la confiance en vous et vos capacités lorsqu'elle a été mise à mal, à explorer les sentiments parfois associés tels que l'injustice, le dépit ou la colère, à comprendre et réévaluer les mécanismes qui ont été en jeu (par exemple surinvestissemnt, perfectionnisme, difficulté à dire non ou oubli de soi...) et reconnaître les valeurs positives (progrès, éthique, générosité, contribution...) qui sont derrière, pour élaborer un mode de fonctionnement et d'adaptation qui soit plus à l'écoute de vous et vos besoins, et reprendre la main sur votre avenir et vos projets.

Qu'il s'agisse de se préparer à prendre la parole en public, d'envisager et/ou mettre en oeuvre une reconversion ou un projet, d'être dans des conditions optimales pour un examen, un concours, une production ou une compétition importante, je vous accompagne avec l'hypnose, le Ritmo et/ou l'EFT, pour passer des caps (ou pour dépasser un blocage s'il y a lieu) au niveau personnel, relationnel, professionnel, artistique ou sportif.
Les approches, que l'on peut combiner, peuvent...

consister en forme de préparation mentale (développer le bon état d'esprit et y accéder le moment venu),

passer par un travail sur les freins ou blocages (perte de moyens ou d'accès aux connaissance, stress excessif, anticipations et anxiété, procrastination...) et leurs corollaires physiques (boule au ventre, désordres digestifs, rougissement, "paralysie"...)

... et la réévaluation et transformation des conditionnements négatifs (croyance qu'on n'est pas à la hauteur, "ancrage" d'une expérience négative antérieure, rapport à l'autorité ou au jugement, loyauté familiale...).

L'apprentissage de quelques éléments d'auto-hypnose ou d'EFT peut, de surcroît, vous permettre de disposer d'outils efficaces à utiliser en autonomie, en préparation de l'événement ou sur le moment.

Il peut être difficile de se défaire d'un comportement ou d'un "besoin" lorsqu'il est ancré dans notre quotidien, lorsqu'il est devenu si habituel que c'est comme s'il faisait partie de nous, ou lorsqu'on en vient quelquefois à le faire sans même y penser (ou en y pensant à peine).

En effet, lorsque le comportement/"besoin" est devenu comme automatique, il peut nous sembler que notre volonté n'a plus - ou pas assez - de prise dessus.

 Automatique ? Par exemple parce qu'il est comme mécaniquement déclenché par une circonstance (une heure de la journée, un contexte, la fin d'une activité...) et/ou par une émotion ou un état intérieur (stress, ennui, solitude, doute, contrariété...).
Ce sont alors des déclencheurs, internes ou externes, qui viennent activer le "besoin" (on peut parler d'ancrages) - et vous pousser vers sa résolution habituelle : céder à l'envie de chocolat, d'une cigarette... - car dès lors ce "besoin" cherchera à être comblé, avec l'accord de votre volonté ou malgré vous.

 La lutte interne peut être éprouvante entre ce que vous voudriez qu'il se passe et ce que vous vous sentez appelé à faire, car résister implique alors une forme de contrôle qui est difficile à tenir sur la durée : combien de fois vous-êtes vous dit "demain j'arrête", convaincu et volontaire sur le moment, et avez-vous au final cédé à votre habitude le lendemain ? Ou vous étiez-vous donné une limite - pas plus de 30mn de jeux vidéo, ou de surf sur Facebook... - que vous n'avez pas réussi à tenir, comme si vous ne pouviez plus (ou ne pensiez plus à...) vous arrêter dès lors que vous avez commencé ?

La différence - et l'avantage - de l'hypnose est qu'elle permet de travailler directement sur le plan des automatismes ou, pour le dire autrement, d’interagir avec des processus habituellement inconscients/involontaires, afin de rétablir un meilleur accord entre la volonté et les comportements. Cela passe généralement par une meilleure écoute ou compréhension des "vrais besoins" ou des émotions qui sont derrière les comportements, afin de leur trouver des voies d'expression et des réponses plus adaptées - ou par un simple désancrage lorsqu'il s'agit d'une "pure habitude", sans déclencheur émotionnel particulier.

D'autres approches telles que la CNV ou l'EFT peuvent éventuellement être associées à l'hypnose, pour le travail sur les besoins et les émotions par exemple, en fonction de vos souhaits ou besoins.

Il existe un grand nombre d'approches possibles concernant les phobies, les réactions et modes de fonctionnement excessifs ou inadaptés, et les problématiques d'ordre émotionnel en général. Je trouve personnellement souvent intéressant de les aborder sous l'angle des apprentissages...

Prenons l'exemple d'une phobie. Celle-ci se manifeste par une réaction inappropriée ou trop intense à un stimulus, un déclencheur, réaction qui s'est souvent mise en place suite à un événement par lequel tout à commencé (ce n'est pas toujours le cas, mais en l'absence d'événement initial on peut tout de même travailler sur la phobie, avec les mêmes techniques). Autrement dit, cet événement vous a appris à avoir peur de X [chien, araignée, conduite sur l'autoroute...], qui auparavant ne créait pas chez vous de réaction particulièrement négative.
Par exemple, vous pouviez aimer les chiens jusqu'à l'âge de 8 ans, les caresser et jouer avec eux avec plaisir. Ou vous pouviez cohabiter avec les araignées ou les souris dans la plus parfaite indifférence. Mais un événement soudain créant une grande peur (ou une autre émotion telle que le dégoût) fait tout basculer : à 9 ans un chien vous fonce dessus par surprise et menace de vous mordre, ou vous vous réveillez en pleine nuit avec une très grosse araignée tout près de votre visage... L'intensité de l'émotion ressentie alors joue un grand rôle dans la mémorisation (du danger estimé et de votre réaction). S'il y a eu par exemple un vécu intense de panique, un sentiment d'impuissance, d'imprévisibilité ou de danger pour la vie, le cerveau a pu alors - du jour au lendemain - enregistrer que le stimulus X (chien, araignée...), bien toléré jusque là, représente en fait une forme de "danger mortel", auquel il doit réagir en conséquence. Les réactions possibles sont alors la fuite, le combat ou la sidération, et le cerveau va activer systématiquement l'une d'entre elle en présence du déclencheur, court-circuitant au passage vos capacités de raisonnement - celles qui pourraient justement vous permettre de relativiser la situation...

Associés à la phobie mais aussi aux peurs en général, se trouvent souvent, à des degrés plus ou moins élevés, des comportements d'évitement : Afin de vous éviter une confrontation à ce qui est vécu comme un "danger mortel", ou comme un risque d'un autre ordre (risque de vivre de la honte ou du rejet, ou de rougir, par exemple), vous vous retrouvez à éviter des lieux ou des situations où cela pourrait arriver. Le cercle vicieux de la "peur d'avoir peur" est en marche : plus ces confrontations sont évitées, plus il peut devenir difficile d'y faire face lorsqu'elles sont inévitables, et plus on appréhende donc que cela arrive. En outre, l'évitement interdit de se familiariser avec la situation ou le déclencheur, ou de se ré-habituer à sa présence, alors même que l'habituation progressive (permettant de réapprendre que la plupart des chiens - par exemple - ne représentent pas un danger), ou le passage à l'action par étapes (oser parler brièvement en public pour se rendre compte que tout se passe bien) représenterait le correctif le plus naturel, qui vous permettrait d'adapter ou de réadapter vos réactions - c'est à dire d'apprendre à réagir autrement -, et de sortir des anticipations négatives.

Concernant les autres autres problématiques émotionnelles et même le sommeil, il est également souvent intéressant de considérer les choses en termes d'apprentissage (apprentissage effectif ou apprentissage non-fait : comme un rendez-vous manqué) :
Comment avez-vous appris à répondre à telle situation par la réaction ou le ressenti X (colère, abandon, vexation...) ? Comment avez-vous appris à être dans une forme excessive de vigilance ou de contrôle (qui était sans doute une solution adaptée à l'époque où elle s'est mise en place, mais ne l'est peut-être plus aujourd'hui, ou a pris trop d'ampleur...) ? Peut-être n'avez-vous pas appris à moduler ou exprimer vos émotions (par exemple si vous avez grandi dans une famille où ça ne se faisait pas, ou au contraire où cela se faisait toujours dans l'excès ou la brutalité)... Avez-vous besoin de réapprendre à vous endormir, ou d'apprendre à mettre vos pensées en veilleuse le soir afin de vous endormir ?...

Bien sûr, à l'origine de l'apprentissage il n'y a pas nécessairement UN événement. Ce peut être aussi une répétition de micro-événements, des jugements trop souvent entendus ("tu n'arriveras à rien"...), ou une forme d'immersion dans une ambiance familiale ou sociale qui a eu un impact sur votre évolution - dans un sens ou dans l'autre, car cela peut se traduire par une forme d'adhésion autant que d'opposition (les grands classiques du genre étant "dans ma famille on est tous comme ça" et son opposé "je ne veux pas faire comme ma mère/mon père"...) entre lesquels toutes les nuances possibles existent.

L'hypnose et les dérivés de l'EMDR facilitent grandement la "mise à jour" des apprentissages de cet ordre, la mise en place de nouveaux apprentissages plus adaptés, la modulation des émotions et la réadaptation des réactions, et bien sûr le travail sur les phobies. L'EFT est également un outil très intéressant dans ce cadre, seul ou en complément.

 Il serait long de développer ici toutes les possibilités d'utilisation de l'hypnose dans un objectif exploratoire, de connaissance de soi, d'accès à la mémoire ou à l'imaginaire. Et dans ce cadre, les approches demandent vraiment à être adaptées à vos intentions, à la démarche dans laquelle vous êtes. De plus, il est important d'être averti et conscient des limites de ce genre de pratiques (notamment en rapport avec la question des faux-souvenirs, qui est toujours d'actualité quand on travaille avec la mémoire). Aussi, afin de vous assurer que je peux bien vous accompagner dans le sens souhaité, ou si plus globalement vous vous interrogez sur l'intérêt et la possibilité de ce type de démarches vous concernant, merci de m'appeler ou de m'écrire pour que nous en parlions un peu avant de prendre rendez-vous.

A titre indicatif, voici quelques exemples d'approches possibles dans ces domaines :

L'hypnose permet un travail profond avec la mémoire et sur l'histoire de vie. Elle facilite l'accès à des souvenirs, à des représentations... que l'on peut explorer pour y trouver des ressources, un nouvel angle de compréhension de ses modes de fonctionnement (souvent très intéressant pour les HP), une forme d'acceptation aussi parfois, ou encore de reconnexion à son monde intérieur, à l'enfant qu'on était, à sa créativité (...), dans un objectif d'évolution autant que de connaissance de soi.

A travers des formes qui peuvent s'apparenter, par exemple, au rêve éveillé dirigé (entre autres possibles), elle offre aussi une large ouverture sur l'imaginaire, et permet une exploration du champs des représentations intérieures, des symboles, des archétypes... que l'on les relie à l'idée d'un inconscient collectif à celle d'un imaginaire plus personnel.

Elle offre l'occasion d'expériences qui peuvent être singulières et passionnantes, à travers par exemple les régressions dites "dans les vies antérieures" - que l'on envisage habituellement dans une démarche spirituelle bien sûr, mais que l'on peut tout autant aborder (et expliquer) sous l'angle d'une l'exploration des capacités du cerveau et de l'imaginaire, en dehors de toute croyance ou démarche spirituelle.